Vaquero Cristóbal, Raquel

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Actividad Física y Deporte

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Guía de uso de ActivaApp, una aplicación de actividad física generada para escolares y adolescentes
(2025-01-31) Abenza Cano, Lucía; Mateo Orcajada, Adrián; Vaquero Cristóbal, Raquel; Facultades, Departamentos, Servicios y Escuelas::Departamentos de la UMU::Actividad Física y Deporte; Facultad de Ciencias del Deporte; Departamento de Actividad F�sica y del Deporte
Las aplicaciones móviles de actividad física han sido muy utilizadas en los últimos años para la promoción de la actividad física. Sin embargo, se hace uso de aplicaciones que no están diseñadas específicamente para esta población, lo que limita sus posibilidades de uso por parte de los adolescentes, así como los beneficios obtenidos. Este recurso presenta una aplicación móvil (ActivaApp) diseñada específicamente para el uso por parte de los adolescentes y de los docentes de los centros educativos. ActivaApp incluye determinadas funcionalidades que la hacen atractiva para la población adolescente, entre las que destaca la gamificación. Con este manual se pretende dar a conocer esta aplicación móvil para facilitar el uso de la misma.
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Uso de Pokémon Go para aumentar la actividad física en adolescentes.
(2025-01-31) Vaquero Cristóbal, Raquel; Mateo Orcajada, Adrián; Facultades, Departamentos, Servicios y Escuelas::Departamentos de la UMU::Actividad Física y Deporte; Facultad de Ciencias del Deporte; Departamento de Actividad F�sica y del Deporte
Desde su lanzamiento en 2016, Pokémon Go se ha convertido en uno de los principales videojuegos activos e inmersivos. Los beneficios que reporta para la salud a todas las edades han sido ampliamente estudiados, lo que lo ha convertido en una buena alternativa para promocionar la práctica de actividad física. Sin embargo, su uso en el ámbito escolar puede ser complejo debido a la falta de conocimiento por parte del alumnado y los docentes. Este recurso aporta un resumen de los beneficios del uso de Pokémon Go, así como un pequeño manual de uso al final del mismo.
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Hoja de registro para la valoración del nivel de satisfacción de las necesidades psicológicas básicas en el ejercicio con escolares mediante la Escala de Satisfacción de Necesidades Psicológicas en el Ejercicio (PNSE)
(2025-07-14) Mateo Orcajada, Adrián; Vaquero Cristóbal, Raquel; Actividad Física y Deporte
Este recurso aporta un excel totalmente automatizado para calcular el nivel de satisfacción de las necesidades psicológicas básicas (autonomía, competencia y relación social) en el ejercicio. Únicamente se deben introducir las respuestas de los discentes en cada una de las preguntas del cuestionario. Una vez realizado, se calculará de forma automática la puntuación total de cada una de las necesidades psicológicas básicas (6 a 36), así como la puntuación promedio de cada dimensión (1 a 6).
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Hoja de registro para la valoración del nivel de adherencia a la dieta mediterránea en escolares con el cuestionario KIDMED
(2025-07-14) Mateo Orcajada, Adrián; Vaquero Cristóbal, Raquel; Actividad Física y Deporte
Este recurso aporta un excel totalmente automatizado para valorar el nivel de adherencia a la dieta mediterránea de los escolares. Únicamente se deben introducir las respuestas de los discentes en cada una de las preguntas del cuestionario (1 o 0). Una vez realizado, se calculará de forma automática la puntuación de adherencia a la dieta mediterránea, así como la clasificación entre "adherencia óptima", "necesidad de mejora" o "dieta de muy baja calidad".
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Strava
(2025-03-04) Mateo Orcajada, Adrián; Vaquero Cristóbal, Raquel; Facultades, Departamentos, Servicios y Escuelas::Departamentos de la UMU::Actividad Física y Deporte; Facultad de Ciencias del Deporte; Departamento de Actividad F�sica y del Deporte
El uso de aplicaciones de actividad física es cada vez más común para la promoción de la actividad física en escolares y adolescentes. Esto se debe a que las aplicaciones son un recurso novedoso que llama la atención del alumnado, al mismo tiempo que han mostrado ser útiles para la cuantificación de los pasos y la distancia recorrida. En el presente recurso se encuentra un manual de uso de tres aplicaciones diferentes que han mostrado incluir un alto número de técnicas para el cambio de comportamiento, siendo óptimas para su uso en esta población.
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Modelo de informe para la valoración de la composición corporal y la condición física de adultos mayores
(Universidad de Murcia, 2025-11-03) Abraldes Valeiras, José Arturo; López Lombó, Victoria ; Conte Marín, Luis; Marcos Pardo, Pablo Jorge ; Mateo Orcajada, Adrián; Esparza Ros, Francisco ; Mateo Orcajada, Adrián; Vaquero Cristóbal, Raquel; Actividad Física y Deporte; Facultad de Ciencias del Deporte
Este documento es una plantilla de informe diseñada para registrar, analizar e interpretar indicadores de salud, composición corporal y condición física en personas adultas mayores. Su estructura permite aportar información a cada participante sobre las medidas antropométricas, pruebas de rendimiento y valoraciones funcionales, identificando riesgos de fragilidad, sarcopenia y deterioro físico. El informe está dividido en tres grandes secciones principales: 1) Análisis de la composición corporal: recoge datos de talla, masa corporal, índice de masa corporal (IMC) y su categoría (infrapeso, normopeso, sobrepeso u obesidad), además de medidas específicas de masa grasa, masa muscular esquelética, perímetros corporales (cintura y pierna) y ratios (como cintura/talla e índice adiposo muscular). Cada parámetro incluye un espacio para interpretación individual, lo que facilita una evaluación personalizada del estado corporal y de la calidad muscular. 2) Análisis de la condición física: evalúa capacidades clave como el equilibrio (pies juntos, semitándem, tándem), la velocidad de la marcha (4 m, 6 m, 10 m), la fuerza muscular (prensión manual, fuerza isométrica de miembros superiores e inferiores) y la funcionalidad dinámica mediante pruebas de levantarse, caminar y sentarse, así como levantarse y sentarse cinco veces. En cada apartado se deja espacio para incluir el resultado numérico y su interpretación comparativa con los valores del estudio de referencia. 3) Valoración de la funcionalidad: incorpora la Batería Corta de Rendimiento Físico (SPPB), herramienta estandarizada que combina equilibrio, velocidad de la marcha y levantarse/sentarse. También considera la presencia o no de sarcopenia, basada en la combinación de masa muscular, fuerza y rendimiento físico. Finalmente, la plantilla incluye un apartado para observaciones y recomendaciones personalizadas.
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Principios generales de la prescripción de ejercicio físico
(2023-10-20) González-Gálvez, Noelia; Vaquero Cristóbal, Raquel; Facultades, Departamentos, Servicios y Escuelas::Departamentos de la UMU::Actividad Física y Deporte; Facultad de Ciencias del Deporte; Departamento de Actividad F�sica y del Deporte
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Analyzing the keys to the design of a mobile application for physical activity for school and out-of-school use from the perspective of adolescents, teachers, coaches, managers, and experts
(Public Library of Science, 2025-05-07) Mateo Orcajada, Adrián; Abenza Cano, Lucía; López Miñarro, Pedro Ángel; Meroño, Lourdes; Gallardo Guerrero, Ana María; Morales Belando, María de la Trinidad; González Gálvez, Noelia; Espeso García, Alejandro; Abelleira Lamela, Tomás; Gómez Cuesta, Nereaf; García Vélez, Antonio Joaquín; Albaladejo Saura, Mario; Albaladejo Saura, Mario; Esparza Ros, Francisco; Vaquero Cristóbal, Raquel; Expresión Plástica, Musical y Dinámica
No previous research has analyzed the opinion of adolescents, teachers, coaches, managers, and mobile app experts, on the usefulness and functionality of mobile apps for use by adolescents. For this reason, the objectives of this research were: to discover their opinion about the physical activity apps currently available; and to determine the elements and characteristics that they consider most relevant to find in a physical activity app that can be used for a longer period of time. Eight focus groups were carried out in which a total of 38 adolescents (mean age: 13.74 ± 1.24 years old), 29 teachers, coaches, and managers (mean age: 35.27 ± 2.81 years old), and 10 experts (mean age: 43.18 ± 4.22 years old) participated. The most relevant results regarding the apps available include limitations in their functionality and design, as well as in the information provided and the requirements, which means that they are not designed exclusively for adolescents. Regarding the demands for a specific app for adolescents, the participants highlighted gamification as the main element, as it is key to user engagement, as well as the possibility of recording physical activity along with other healthy habits. Challenges, competitions or the possibility of observing progress should also be present in the application as they also influence user engagement and motivation. Adolescents also highlighted a multimedia section, privacy and rewards, while for professionals the inclusion of feedback, the facilitation of work and a fast interface for use in the school environment were key.
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Recomendaciones para un envejecimiento activo y saludable
(Wanceulen Editorial, 2022) Marcos-Pardo, Pablo J.; Vaquero Cristóbal, Raquel; Facultades, Departamentos, Servicios y Escuelas::Facultades de la UMU::Facultad de Ciencias del Deporte; Facultades, Departamentos, Servicios y Escuelas::Departamentos de la UMU::Actividad Física y Deporte; Facultad de Ciencias del Deporte; Departamento de Actividad F�sica y del Deporte
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Introducción a la relación entre actividad física y salud
(2023-09-22) González-Gálvez, Noelia; Vaquero Cristóbal, Raquel; Facultades, Departamentos, Servicios y Escuelas::Departamentos de la UMU::Actividad Física y Deporte; Facultad de Ciencias del Deporte; Departamento de Actividad F�sica y del Deporte