Conesa Ros, Elena

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Conesa Ros, Elena

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Universidad de Murcia. Departamento de Actividad Física y Deporte

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La gimnasia estética de grupo, un nuevo modelo de competición
(Murcia, Universidad de Murcia, Editum, 2015) Conesa Ros, Elena; Martínez Gallego, Francisca María
El propósito de este trabajo es realizar una revisión bibliográfica sobre los orígenes históricos, las características técnicas y los aspectos claves del reglamento de una modalidad deportiva relativamente desconocida y novedosa como es la Gimnasia Estética de Grupo (GEG). En este contexto, la GEG originaria de los países nórdicos, especialmente Finlandia y Suecia en el siglo XVIII, sirve a la sociedad para motivar especialmente a las mujeres a la práctica de actividad física y mantenerla en el tiempo. Aún está vigente esta llamada, y desde hace unos 10 años se introdujo en nuestro país existiendo un incremento considerable en la práctica de la misma entre la población infantil y juvenil femenina. Se implanta en España atendiendo a las exigencias estrictas del Reglamento Internacional, que priman los aspectos saludables. La GEG se define como una disciplina deportiva basada en el movimiento estilizado y natural del cuerpo, que combina y realza cualidades como el dinamismo, el ritmo y la armonía de los movimientos realizados con el uso económico y natural de la fuerza. Es expresión, arte y sentimiento convertido en deporte de competición. Todo ello, realizado por un grupo de deportistas del que fluye un movimiento estético y sincronizado. Analizaremos su técnica y se detallarán las características más importantes de este deporte que lo lleva a diferenciarse de la gimnasia rítmica deportiva.
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Material audiovisual de apoyo a la docencia de la asignatura Fundamentos de la Gimnasia: progresiones hacia las habilidades gimnásticas complejas
(2018) Morán Navarro, Ricardo; Conesa Ros, Elena; García Pallarés, Jesús; Martínez Cava, Alejandro; Morán Navarro, Ricardo José; Armada Martínez, Celia; Facultades, Departamentos, Servicios y Escuelas::Facultades de la UMU; Facultad de Ciencias del Deporte; Departamento de Actividad Física y del Deporte
Resultados del Proyecto de Innovación Docente homónimo, que consta de una librería de imágenes y vídeos explicativos de las habilidades gimnásticas complejas, junto a los errores que se pueden cometer, ejercicios de progresiones y ayudas necesarias para facilitar su aprendizaje de la manera más eficaz.
Open Access
Habilidades y destrezas motrices básicas. Vídeos del tema 3
(2012-09-11) Cruz Sánchez, Ernesto de la; Moreno Contreras, María Isabel; Valero Valenzuela, Alfonso; Conesa Ros, Elena; Cañadas Alonso, María; Actividad Física y del Deporte; Facultad de Ciencias del Deporte; Departamento de Actividad Física y del Deporte
Restricted
Level of effort: a reliable and practical alternative to the velocity-based approach for monitoring resistance training
(Lippincott, Williams & Wilkins, 2022-11) Hernández Belmonte, Alejandro; García Pallarés, Jesús; Courel Ibáñez, Javier; Conesa Ros, Elena; Martínez Cava, Alejandro; Actividad Física y Deporte
This study analyzed the potential of the level of effort methodology as an accurate indicator of the programmed relative load (percentage of one-repetition maximum [%1RM]) and intraset volume of the set during resistance training in the bench press, full squat, shoulder press, and prone bench pull exercises, through 3 specific objectives: (a) to examine the intersubject and intrasubject variability in the number of repetitions to failure (nRM) against the actual %1RM lifted (adjusted by the individual velocity), (b) to investigate the relationship between the number of repetitions completed and velocity loss reached, and (c) to study the influence of the subject's strength level on the aforementioned parameters. After determining their individual load-velocity relationships, 30 subjects with low (n = 10), medium (n = 10), and high (n = 10) relative strength levels completed 2 rounds of nRM tests against their 65, 75, 85, and 95% 1RM in the 4 exercises. The velocity of all repetitions was monitored using a linear transducer. Intersubject and intrasubject variability analyses included the 95% confidence intervals (CIs) and the the standard error of measurement (SEM), respectively. Coefficient of determination (R2) was used as the indicator of relationship. nRM showed a limited intersubject (CI ≤ 4 repetitions) and a very low intrasubject (SEM ≤1.9 repetitions) variability for all the strength levels, %1RM, and exercises analyzed. A very close relationship (R2 ≥ 0.97) between the number of repetitions completed and the percentage of velocity loss reached (from 10 to 60%) was found. These findings strengthen the level of effort as a reliable, precise, and practical strategy for programming resistance training.
Restricted
Isometric knee extension test: A practical, repeatable, and suitable tool for lower-limb screening among institutionalized older adults
(Elsevier, 2021-09-26) Conesa Ros, Elena; Courel Ibáñez, Javier; Hernández Belmonte, Alejandro; Martínez Cava, Alejandro; García Conesa, Silverio; Buendía Romero, Ángel; Franco López, Francisco; Actividad Física y Deporte
We aimed to analyze the isometric knee extension test (IKE) test in terms of i) intra- and inter-session repeatability, and ii) relationship with functional and body composition factors of sarcopenia among institutionalized older adults. Thirteen institutionalized older adults (age = 87 ± 10 years, body mass [BM] = 73.1 ± 10.9 kg, body mass index [BMI] = 28.5 ± 3.8 kg·m2) were recruited from a nursing home. Variability of maximal isometric force registered in three IKE trials performed on the same day was used to examine intra-session repeatability, whereas inter-session repeatability was analyzed by comparing maximal isometric force from two different days. Furthermore, functional (Handgrip, 6-m Gait Speed, Time Up and Go [TUG], and Sit-to-stand tests) and body composition (appendicular lean mass adjusted by BMI, ALM/BMI) evaluations were conducted. Statistics included the intraclass correlation coefficient (ICC) and the standard error of measurement (SEM), expressed in both absolute (N·kg-1) and relative terms (coefficient of variation, CV = 100 × SEM / mean). High to very high intra-session repeatability was found for both the dominant and non-dominant legs (CV ≤ 6.0%, ICC ≥ 0.989). Similarly, both legs showed high inter-session repeatability (SEM ≤ 0.26 N·kg-1, ICC ≥ 0.959). On the other hand, significant relationships were found between Dominant and Non-dominant IKE tests and 6-m Gait Speed (r = 0.77; r = 0.58), ALM/BMI (r = 0.62; r = 0.58), and Non-dominant Handgrip/BM (r = 0.60; r = 0.68). In addition, a significant association was found between Dominant IKE/BM and TUG (r = -0.74), as well as between Non-dominant IKE/BM and Dominant Handgrip/BM (r = 0.67). These findings suggest that the IKE test is a repeatable and suitable strategy for lower-limb screening in institutionalized older adults.
Open Access
Habilidades y destrezas motrices básicas. Ejercicios del tema 2
(2012-09-11) Cruz Sánchez, Ernesto de la; Moreno Contreras, María Isabel; Valero Valenzuela, Alfonso; Conesa Ros, Elena; Cañadas Alonso, María; Actividad Física y del Deporte; Facultad de Ciencias del Deporte; Departamento de Actividad Física y del Deporte
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Habilidades y destrezas motrices básicas. Ejercicios del tema 5
(2012-09-11) Cruz Sánchez, Ernesto de la; Moreno Contreras, María Isabel; Valero Valenzuela, Alfonso; Conesa Ros, Elena; Cañadas Alonso, María; Actividad Física y del Deporte; Facultad de Ciencias del Deporte; Departamento de Actividad Física y del Deporte
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Habilidades y destrezas motrices básicas. Ejercicios tema 6
(2012-09-11) Cruz Sánchez, Ernesto de la; Moreno Contreras, María Isabel; Valero Valenzuela, Alfonso; Conesa Ros, Elena; Cañadas Alonso, María; Actividad Física y del Deporte; Facultad de Ciencias del Deporte; Departamento de Actividad Física y del Deporte
Open Access
Increased cardiopulmonary fitness Is associated with a greater reduction in depression among people who underwent bariatric surgery
(MDPI, 2021-03-03) Vetrovsky, Tomas; Fortova, Tereza; Conesa Ros, Elena; Steffl, Michal; Heczkova, Jana; Belohlavek, Jan; Courel Ibáñez, Javier; Actividad Física y Deporte
The aim of this study was to determine the effect of changes in cardiopulmonary fitness on the mental health of patients with severe obesity who underwent gastric bypass surgery (prior to and 1, 3, and 6 months after surgery). Study participants were recruited from among patients of a regional hospital in Czechia who underwent gastric bypass surgery between April 2018 and October 2019. They were eligible if they (a) were between 18 and 65 years old, (b) provided written informed consent, and (c) were able to walk independently. Twenty-six patients (age 45.4 ± 9.0 years, body mass index 45.1 ± 7.4 kg·m−2, body fat 43.8 ± 4.8%) were included in the analysis. The key finding revealed that the greater the increase in cardiopulmonary fitness (i.e., longer distance walked in the six-minute walk test, 6MWT), the better the improvement in depression score among patients who underwent bariatric surgery. In particular, increments of 10 m in the 6MWT lead to the improvement of 0.5 points on the depression subscale of the Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS) questionnaire. As the main implication, these results suggest that patients should participate in exercise training programs to increase their fitness status for optimal physical and mental outcomes of bariatric surgery.v
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Intensidad del entrenamiento personal dirigido en modalidades de danza y baile
(Universidad de Murcia, 2018) Conesa Ros, Elena; Conesa Ros, Elena
Actualmente, la población adulta general utiliza multitud de modalidades deportivas, actividades dirigidas y medios de locomoción para realizar la actividad física diaria recomendada por los organismos e instituciones de referencia. Entre estas nuevas disciplinas ha surgido con fuerza en los últimos años diferentes modificaciones de actividades de baile de salón y bailes modernos. Para conocer si estas disciplinas exigen del participante la intensidad de esfuerzo recomendada por la literatura científica internacional, este trabajo analizó la intensidad relativa expresada como porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima (%FCmax) y de reserva (%FCR) en los estilos de baile de Hip-Hop y Salsa con sesiones programadas y dirigidas por expertos.Siete jóvenes con experiencia en la práctica de actividades dirigidas con soporte musical realizaron 5 sesiones estandarizadas e iguales en volumen, intensidad y pasos para cada una de las dos modalidades sometidas a estudio. Los resultados muestran que el baile Hip-Hop tiene una exigencia de intensidad media y máxima que le permite catalogar como actividad vigorosa (%FCR 64% y 86%), mientras que la Salsa debe catalogarse como intensidad moderada (%FCR 57% y 77%). Aunque ambas modalidades cumplen los requisitos de intensidad recomendadapara la población adulta sana, la mayor intensidad relativa que presenta el Hip-Hop permite reducir el volumen semanal total a unos 75 min para alcanzar los objetivos cardiosaludables marcados, mientras que la Salsa requiere de al menos 150 minutos semanales