Morán Navarro, Ricardo José

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Morán Navarro, Ricardo José

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Morán Navarro, Ricardo José

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Universidad de Murcia. Departamento de Actividad Física y Deporte

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A comprehensive analysis of the velocity-based method in the shoulder press exercise: stability of the load-velocity relationship and sticking region parameters
(Termedia Publishing, 2020-08-31) Hernández Belmonte, Alejandro; García Pallarés, Jesús; Martínez Cava, Alejandro; Morán Navarro, Ricardo José; Courel Ibáñez, Javier; Actividad Física y Deporte
The purpose of this study was threefold: i) to analyse the load-velocity relationship of the shoulder press (SP) exercise, ii) to investigate the stability (intra-individual variability) of this load-velocity relationship for athletes with different relative strength levels, and after a 10-week velocity-based resistance training (VBT), and iii) to describe the velocity-time pattern of the SP: first peak velocity [Vmax1], minimum velocity [Vmin], and second peak velocity [Vmax2]. This study involves a cross-sectional (T1, n = 48 subjects with low, medium and high strength levels) and longitudinal (T2, n = 24 subjects randomly selected from T1 sample) design. In T1, subjects completed a progressive loading test up to the 1RM in the SP exercise. The barbell mean, peak and mean propulsive velocities (MV, PV and MPV) were monitored. In T2, subjects repeated the loading test after 10 weeks of VBT. There were very close relationships between the %1RM and velocity attained in the three velocity outcomes (T1, R2: MV = 0.970; MPV = 0.969; PV = 0.954), being even stronger at the individual level (T1, R2 = 0.973–0.997). The MPV attained at the 1RM (~0.19 m·s-1) was consistent among different strength levels. Despite the fact that 1RM increased ~17.5% after the VBT programme, average MPV along the load-velocity relationship remained unaltered between T1 and T2 (0.69 ± 0.06 vs. 0.70 ± 0.06 m·s-1). Lastly, the three key parameters of the velocity-time curve were detected from loads > 74.9% 1RM at 14.3% (Vmax1), 46.1% (Vmin), and 88.7% (Vmax2) of the concentric phase. These results may serve as a practical guideline to effectively implement the velocity-based method in the SP exercise.
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Movimientos olímpicos
(2019-11-22) Martínez Cava, Alejandro; Morán Navarro, Ricardo José; Ciencias del Deporte; Facultad de Ciencias del Deporte; Departamento de Actividad Física y del Deporte
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Efectos del rango de movimiento en el ejercicio de Sentadilla sobre las adaptaciones neuromusculares y funcionales
(2019-11-22) Martínez Cava, Alejandro; Morán Navarro, Ricardo José; Ciencias del Deporte; Facultad de Ciencias del Deporte; Departamento de Actividad Física y del Deporte
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Material audiovisual de apoyo a la docencia de la asignatura Fundamentos de la Gimnasia: progresiones hacia las habilidades gimnásticas complejas
(2018) Morán Navarro, Ricardo; Conesa Ros, Elena; García Pallarés, Jesús; Martínez Cava, Alejandro; Morán Navarro, Ricardo José; Armada Martínez, Celia; Facultades, Departamentos, Servicios y Escuelas::Facultades de la UMU; Facultad de Ciencias del Deporte; Departamento de Actividad Física y del Deporte
Resultados del Proyecto de Innovación Docente homónimo, que consta de una librería de imágenes y vídeos explicativos de las habilidades gimnásticas complejas, junto a los errores que se pueden cometer, ejercicios de progresiones y ayudas necesarias para facilitar su aprendizaje de la manera más eficaz.
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Validez y reproducibilidad de la velocidad de desplazamiento de las cargas como indicador del carácter del esfuerzo
(2019-11-22) Martínez Cava, Alejandro; Morán Navarro, Ricardo José; Ciencias del Deporte; Facultad de Ciencias del Deporte; Departamento de Actividad Física y del Deporte
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Análisis de la validez de las ecuaciones de estimación del 1RM con técnica de parada: una nueva propuesta
(Murcia: Servicio de Publicaciones de la Universidad de Murcia, 2017) Martínez Cava, Alejandro; Morán Navarro, Ricardo José; García Pallarés, Jesús; Facultades, Departamentos, Servicios y Escuelas::Facultades de la UMU::Facultad de Ciencias del Deporte
El objetivo de esta investigación es validar nuevas ecuaciones de regresión para estimar el valor de fuerza dinámica máxima absoluta (1RM) mediante test de máximo número de repeticiones hasta el fallo muscular (nRM) ejecutados con técnica de parada o stop. Igualmente, se estudian los niveles de validez que presentan las ecuaciones que ya se encuentran actualmente definidas en la literatura internacional para estimar la mag- nitud de la carga (%1RM) y el valor de 1RM a partir de un test nRM en ejecuciones con técnica de parada. Los resultados indican que las nuevas ecuaciones propuestas en esta investigación [1RM en Press Banca = masa desplazada en kg (-0,01841*nRM)+0,981; 1RM en Sentadilla Completa = masa desplazada en kg (-0,01176*nRM)+0,975]muestran indicadores sus- tancialmente mejores de validez(ET = 1,8-2,2 kg; R2 = 0,956-0,988), y por lo tanto de mayor capacidad predictiva, que el resto de ecuaciones definidas en la literatura internacional hasta la fecha.
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Calidad percibida en una prueba de triatlón
(Murcia: Servicio de Publicaciones de la Universidad de Murcia, 2016) Angosto Sánchez, Salvador; Morán Navarro, Ricardo José; Martínez Cava, Alejandro; López Gullón, José María; Facultad de Ciencias del Deporte
El interés por conocer las percepciones del participante respecto a la calidad y el valor del servicio, se ha trasladado a los eventos deportivos de carácter popular. Conocer los elementos determinantes para alcanzar la satisfacción general del participante, propiciará a los organizadores una mayor fidelización y mejora en próximos eventos. A través de un cuestionario, este estudio analiza las distintas dimensiones de la calidad que presenta una prueba de triatlón sobre valor percibido y las intenciones futuras según la percepción del corredor participante en el “XXVI Triatlón nacional Villa de Fuente Álamo”. Los resultados mostraron la dimensióninfraestructura logística como la mejor valorada dentro de los factores de calidad y la dimensión comunicación como la peor valorada. Los participantes con una mayor experiencia obtuvieron puntuaciones más bajas.
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Efecto de la bajada de peso y la competición sobre el perfil de estado de ánimo en deportes de combate
(Murcia: Servicio de Publicaciones de la Universidad de Murcia, 2015) Martínez Abellán, Alberto; Morán Navarro, Ricardo José; López Gullón, José María; García Pallarés, Jesús; Cruz Sánchez, Ernesto de la; Ortín Montero, Francisco José
El propósito de este estudio ha sido describir los cambios que sufre el estado de ánimo que presentan los deportistas de combate durante las fases de bajada de peso y su posterior recuperación antes del comienzo de los eventos competitivos prioritarios de la temporada. Un total de 105 hombres y mujeres especialistas en las modalidades de combate de lucha olímpica, taekwondo y boxeo fueron pesados y contestaron la versión abreviada del Perfil de Estados de Ánimo (POMS) entre 30 y 60 minutos antes del pesaje oficial (PRE) y entre 30 y 60 minutos antes del comienzo del primer combate (POST) de sus respectivos campeonatos nacionales. Los resultados demostraron que las hubo mejoras significativas (p < .05) en las dimensiones de Cólera, Fatiga y Depresión, aunque estos cambios no parecen estar relacionados con la variación porcentual de la masa corporal que experimentan los deportistas durante este mismo periodo (r < .261). Estos hallazgos nos indican que las 12-18 horas que separan el pesaje oficial y el comienzo del torneo en deportes de combate propician mejoras sustanciales en sus estados de ánimo, aunque estos cambios parecen ser independientes de sus fluctuación de la masa corporal.
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Effect of pause versus rebound techniques on neuromuscular and functional performance after a prolonged velocity-based training
(Human Kinetics, 2021) Martínez Cava, Alejandro; Hernández Belmonte, Alejandro; Courel Ibáñez, Javier; Conesa Ros, Elena; Morán Navarro, Ricardo José; García Pallarés, Jesús; Actividad Física y Deporte
Purpose: A variation of the traditional squat (SQ) rebound technique (REBOUND) including a momentary pause ∼2 seconds (PAUSE) between eccentric and concentric phases has been proposed. Although there is a consensus about the lower acute effects on performance of this PAUSE variant compared with traditional REBOUND technique, no information exists about the differences in longitudinal adaptations of these SQ executions. Methods: A total of 26 men were randomly assigned into the PAUSE (n = 13) or REBOUND (n = 13) groups and completed a 10-week velocity-based training using the SQ exercise, only differing in the technique. Neuromuscular adaptations were assessed by the changes in the 1-repetition maximum strength and mean propulsive velocity achieved against the absolute loads (in kilograms) common to pretest and posttest. Functional performance was evaluated by the following tests: countermovement jump, Wingate, and sprint time at 0 to 10, 10 to 20, and 0 to 20 m. Results: Whereas both groups showed significant increases in most of the neuromuscular tests (P < .05), the PAUSE (effect size [ES] = 0.76-1.12) presented greater enhancements than REBOUND (ES = 0.45-0.92). Although not significant, improvements in Wingate and sprint time at 0 to 10 and 0 to 20 m were higher for PAUSE (ES = 0.31-0.46) compared with REBOUND (ES = 0.10-0.29). Conversely, changes on countermovement jump and sprint time at 10 to 20 m were superior for REBOUND (ES = 0.17-0.88) than for PAUSE (ES = 0.09-0.75). Conclusion: Imposing a pause between eccentric and concentric phases in the SQ exercise could be an interesting strategy to increase neuromuscular and functional adaptations in sport actions that mainly depend on concentric contractions. Moreover, sport abilities highly dependent on the stretch-shortening cycle could benefit from the REBOUND or a combination of the 2 techniques.
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Diseño y validación de contenido de un cuestionario sobre Pérdida de Peso en Deportes de Combate (PPDC)
(Murcia: Servicio de Publicaciones de la Universidad de Murcia, 2016) Martínez Abellán, Alberto; Conesa Ros, Elena; Morán Navarro, Ricardo José; García Pallarés, Jesús; Cruz Sánchez, Ernesto de la; Ortega Toro, Enrique; López Gullón, José María
El sistema de categorías por peso que rige los deportes de comba- te fomenta en estos atletas la puesta en práctica de determinados métodos y estrategias para reducir su masa corporal antes del pesaje ocial, así como otros hábitos y protocolos de rápida rehidratación y rellenado de las reser- vas energéticas en el lapso de tiempo (6-20 h) que separa este pesaje ocial del comienzo del torneo. El objetivo de este trabajo fue diseñar y validar por primera vez un instrumento que permita estudiar los hábitos que están llevando a cabo los deportistas de combate durante las fases de pérdida de peso y su posterior recuperación antes del torneo. Tras el diseño original del cuestionario, se vericó la validez de contenido y la validez estructural del instrumento a través del acuerdo y consenso de 12 jueces expertos. En segundo lugar, se realizó un estudio de la validez de compresión de los ítems que compone el instrumento con una muestra de 46 deportistas de combate experimentados. Así mismo, se calculó la abilidad mediante la aplicación de la prueba test-retest en una muestra de 28 deportistas. Los resultados indicaron que el cuestionario sobre pérdida de peso en deportes de combate presenta óptimos niveles de validez de contenido así como de re- producibilidad en las respuestas para identicar y monitorizar los métodos, las frecuencias y las estrategias con las que estos deportistas acometen las fases de pérdida de peso antes del pesaje y su posterior recuperación antes del comienzo del torneo.