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El entrenamiento multicomponente en fases progresivas mejora la funcionalidad y calidad de vida en un grupo de mujeres mayores chilenas
(Universidad de Murcia, Servicio de Publicaciones, 2023) Jofré-Saldía, Emilio; Villalobos-Gorigoitía, Álvaro; Giakoni-Ramirez, Frano; Astie, Silvia; Gea-García, Gemma
El objetivo fue evaluar los efectos de un entrenamiento multicomponente en fases progresivas de 18 semanas sobre la autonomía funcional, el rendimiento físico y la calidad de vida en mujeres mayores de la comunidad. La muestra fue de 73 mujeres conuna media de edad de 69.81±9.44 años. Para evaluar la autonomía funcional se utilizó el protocolo GDLAM. El rendimiento físico fue evaluado mediante las pruebas develocidad de marcha en 10 metros, flexo-extensiones de codo con mancuerna, dinamometría manual, levantarse de la silla durante 30 segundos, sit and reach y back scracth. La calidad de vida se evaluó mediante el cuestionario SF-36. Al finalizar la intervención, se observaron mejoras en la autonomía funcional (p<0,001),el rendimiento físico (p<0,001) y la calidad de vida(p<0,001). En conclusión, un entrenamiento multicomponente en fases progresivasmejora la autonomía funcional, elrendimiento físicoy lacalidad de vida, siendoun método seguro y eficaz para lasmujeres mayores dela comunidad.