Browsing by Subject "Relaxation techniques"

Now showing 1 - 2 of 2
  • Thumbnail Image
    Publication
    Open Access
    Formación en relajación para el control de estrés en boxeadores de un Centro de Tecnificación Deportiva
    (Colegio Oficial de la Psicología de Madrid, 2021-12) Olmedilla Zafra, Aurelio; Moreno Fernández, Isabel; Olmedilla Caballero, Belén; Sevilla, Álvaro; Gómez Espejo, Verónica; Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos
    El estrés es un proceso psicológico que experimentan muchos deportistas en etapas de formación. No sólo puede afectar a su rendimiento deportivo, sino a su calidad de vida y actividades relacionadas con los estudios. Algunas técnicas y habilidades psicológicas pueden resultar muy útiles para el control del estrés. El objetivo de este trabajo es comprobar si las técnicas de relajación son herramientas útiles para controlar el estrés de jóvenes boxeadores y pueden extrapolarse a otros aspectos de su vida como al ámbito académico. Los participantes fueron 7 deportistas jóvenes del Centro de Tecnificación Deportiva de la Federación de Boxeo, varones e internos en el centro. Se realizó un taller de relajación en 5 sesiones de aproximadamente 50-60 minutos cada una. Se trabajaron la técnica de entrenamiento autógeno de Shultz, la técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson y la técnica de respiración. Se evaluó (antes y después del taller) la capacidad de los deportistas para gestionar el estrés y la capacidad para afrontar la presión de la evaluación del rendimiento del deportista. De los 7 boxeadores, 4 mostraron puntuaciones que denotaban un mejor control del estrés y una mejor gestión de la presión debida a su rendimiento. Todos mostraron un grado muy alto de satisfacción con el taller. Se concluye que la implementación de un taller de relajación puede ser muy útil para el aprendizaje de técnicas de relajación que ayuden a controlar el estrés, tanto en el ámbito deportivo como en el ámbito académico.
  • Thumbnail Image
    Publication
    Open Access
    Técnicas complementarias de relajación y analgesia no farmacológicas durante el parto: revisión sistemática
    (Universidad de Murcia. Servicio de publicaciones, 2024) Vivancos Marín, Noelia; Cánovas Ambit, Germán; Sánchez García, Juan Carlos; López Requena, Anais; García Vidal, José Antonio
    Introducción: Existe la necesidad de proporcionar estrategias de analgesia que alienten y promuevan la participación de la mujer en la toma de decisiones en el momento del parto y las técnicas de relajación podrían ser un método analgésico no far-macológico complementario y/o alternativo a la anestesia epidural ampliamente utilizado. en la estándar atención del trabajo de parto. Objetivo: El objetivode este estudio es analizar los efectos obstétricos de las técnicas de relajación en el manejo del dolor durante el parto. Método: Se realiza una revisión sistemática con lectura crítica de los estudios incluidos. La búsqueda de estudios se realizó en las principales bases de datos MEDLINE, Cochrane Library, Cuiden, LILACS y SciELO. Se incluyen estudios publicados en inglés o español entre 2015 y febrero de 2021. Se incluyen una vez estudios, seis de los cuales son revisados sistemáticamente y cinco son ensayos clínicos aleatorios. Las intervenciones analizadas fueron técnicas de relajación como hipnosis, inyección intradérmica de agua estéril, inmersión en agua tibia, masaje, acu-puntura, musicoterapia, aromaterapia, apoyo continuo y prácticas mente-cuerpo como respiración relajante, yoga y meditación, entre otras. Conclusión: La principal conclusión de este estudio es que las técnicas de relajación pueden disminuir el nivel de dolor durante el trabajo, aunque la evidencia científica actual es limitada y la calidad metodológica varía de baja a moderada. Se necesitan más ensayos controlados aleatorios para apoyar esta investigación.